Cavit-D

Salute delle ossa.

Integratore di vitamine e minerali per la salute delle ossa.

La nostra dieta è spesso povera di calcio: in media un adulto ne assume 700-800 mg al giorno, o anche meno seguendo certe diete, mentre il fabbisogno è di circa 800-1.000 mg. Ciò comporta una riduzione del calcio a disposizione della matrice ossea. L’assorbimento del calcio avviene attraverso l’azione della vitamina D, spesso carente.

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Descrizione

Integratore di vitamine e minerali per la salute delle ossa.

Componenti

Cavit-D: calcio, magnesio e vitamina D e zinco, contribuiscono al mantenimento del normale trofismo di ossa e denti, lo zinco di capelli, pelle e unghie. La presenza di adeguate riserve di vitamina D favorisce notevolmente l’assorbimento di calcio nell’intestino, assorbimento che avviene anche in sua assenza ma in misura decisamente più bassa. Poiché la maggior parte della popolazione, non solo in Italia, presenta un apporto di calcio alimentare inferiore alla quantità ritenuta appropriata, la funzione della vitamina D è dunque imprescindibile per questo processo. Sia in Italia che altrove, fino all’80% della popolazione  presenta una carenza di vitamina D, che si somma all’insufficiente apporto di calcio. La carenza di vitamina D può causare rachitismo in età evolutiva ed osteomalacia (fragilità ossea) nell’adulto e nell’anziano.

La principale fonte di vitamina D

Il sole: è sufficiente, ma allo stesso tempo necessaria, un’esposizione di 15-20 minuti al giorno, anche solo con gambe e braccia scoperte, per garantire all’organismo la quantità adeguata. Un valore plasmatico al di sotto di 20 nanogrammi per millimetro è da considerarsi decisamente inadeguato.
Gli alimenti forniscono non più del 20 per cento della quota necessaria di vitamina D, quindi da soli non sono sufficienti. La vitamina D è presente in pochi alimenti.

Quali sono I cibi che contengono vitamina D

I cibi che contengonenti vitamina D sono alcuni pesci grassi (aringhe, salmone, sardine, sgombro), olio di fegato di merluzzo, latte e uova. La fonte più importante di calcio è data dal latte e derivati, in particolare i formaggi specialmente quelli stagionati. Un adeguato apporto quotidiano di calcio è fornito ad esempio da un bicchiere di latte (scremato o intero non fa differenza perché la percentuale di calcio è la stessa) uno yogurt e una porzione di 30-35 grammi di formaggio stagionato, tipo parmigiano o grana. Seguono i cereali, le verdure e l’acqua ),che forniscono in media il 10 per cento ciascuno dell’apporto totale di calcio alimentare.

Perché è importante assumere vitamina D

Non si possono prevenire né curare l’osteomalacia e l’osteoporosi senza valutare ed eventualmente correggere la carenza di vitamina D eseguendone il dosaggio plasmatico, oggi per fortuna maggiormente prescritto dal medico rispetto a qualche anno fa. Un buon valore di vitamina D nel sangue compensa almeno parzialmente una più scarsa presenza di calcio nell’alimentazione. La fonte più importante di calcio è data dal latte formaggi stagionati. Una carenza grave di vitamina D provoca manifestazioni cliniche a carico dell’osso, come il rachitismo nel bambino e l’osteomalacia nell’anziano. Per questo è molto importante la sua naturale produzione nella pelle, e trascorrere poco tempo all’aria aperta espone al rischio di carenze.

Fabbisogno giornaliero di vitamina D

Cavit D: una capsula due volte al giorno, è consigliato per contrastare queste carenze. Pertanto, oltre a consigliare un’ alimentazione in cui siano presenti calcio e vitamina D e una maggiore e consapevole esposizione al sole, riteniamo utile integrare questa coppia di elementi fondamentali per la salute del nostro scheletro.

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